こんにちは！おかべ歯科クリニック院長・岡部保幸です。

連日本当に暑い日(猛暑日続き)で、節電を考えながらもエアコンがなくては仕事も生活もできない毎日です・・・。

連日、報道されてるように熱中症には、小さいお子さん、お年寄りだけでなく若い人も気をつけなければなりませんね。
水分、塩分補給と適度な温度管理はかかせません。

水曜日は診療後にスタッフをつれて納涼会？をいたしました！

普段共に頑張ってくれてるスタッフに感謝と労いの意味もありますが
毎回、わたしも多いに楽しませてもらってます(＾。＾)ｖ
さらに、スタッフからサプライズでバースデーケーキいただきました！

逆にわたしが労ってもらった格好です(＾。＾；)ｖ
楽しく嬉しい一日でした。それもあり飲みすぎましたあ・・・。

話は変わりまして、オリンピックいよいよ開幕！
この前もブログに書きましたが先陣をきってサッカーが始まりました！
なでしこ勝ち(ちょっと冷っとしたけどさすが！)
男子U－２３・・・なんと勝っちゃいましたね！スペインに。
引き分けで御の字って思ってましたが(＠。＠)
まずは幸先のGOOD。サッカーはまず予選グループ突破を！
他の競技もメダルラッシュに期待したいです☆

院長・ヤス

こんにちは！おかべ歯科クリニック院長・岡部保幸です！

前回投稿から２週間があいちゃいました・・・。いかんいかん。

ここ何日か帰り梅雨のような天候(しかも寒い！)でしたが今日(２３日)は蒸し暑さが戻りました。
体調管理が難しいですね～。

オリンピックがもうすぐです！なんだかんだ毎回観てしまうので今年もたぶん観ちゃいます。
が・・・ロンドンの日中はこっちの深夜なので寝不足注意。
自分はやっぱ男子サッカーが好きなので、世界ランク１位のスペインとの初戦はワクワク。
もちろん、なでしこも楽しみで金メダルいけるって思ってますが。
サッカーは日程の関係で開会式より先に第一戦が行われます。
だったら開会式もそれより前にすりゃいいのにって思ってるのは私だけ？
毎大会そうですが、オリンピック自体２週間ちょっとの大会なので、サッカーのように 中何日か休みを取る競技は大変です。
意外にもＷ杯は期間が長くてオリンピックは短いので、強行日程を強いられるという事です。
ただでさえ登録メンバー人数もＷ杯２３名に対してオリンピック１８名なので、
けが人など出やすい環境で、実際出たら致命的です。
まあ、どこの国も一緒ですが。
体調管理とリスクマネージメントは選手・スタッフ大変だと思います。
何はともあれサッカーだけでなく、全種目メダルラッシュ？を期待して応援しますか。

ちなみに、わたくし院長ヤスは本日一つ歳をとりましたが。
私が生まれた年の７月２３日もオリンピックでした。
しかし、ボイコットで日本人誰も出ていません(さびしすぎ…)。
勘が良い方にはいつのオリンピックか判ると思いますが(歳がばれますかな)(笑)

院長・ヤス

こんにちは！おかべ歯科クリニック院長、岡部保幸です。

最近、日が長くなってきて診療終了時間近くに暗くなります。
明るい時間が長いと、なんだか嬉しくなりません？(自分だけ？)

さて今日は自己満足を書きます(＾ｖ＾)
開業してからというもの若干不規則な生活と運動不足もあって
徐々に徐々に体重増量してしまい・・・。
恥ずかしいので具体的なKｇは内緒ですが、開業からの３年間で
MAX１０Kg増に達してしまいました　(T。T)／
ピークは去年の暮れくらいでしょうか。

このままでは・・・。ただ増えるだけだ！(焦)
そう思い今年に入ってから自分なりに改善できるとこは改善してみる
隠れダイエットが始まったのです。
まず食生活。昔のように好きなものだけ食べたいだけ食べるのはやめて、
バランス良く(特に野菜は注意深く摂取)食べるようにしました。
それと、当然のように夜中も食べてた時があったのでそれもカット。
そして運動不足改善。学生時代までは１年のほとんどは運動をしてた私が
これほど運動をしなくなったのはイカンと思い、何をしようか考えた挙句、
普段の生活で意識的に動き回ってみようと思いました。
いきなりハードなトレーニングだと嫌になっちゃうので
できるところからスタートしよう！と、いう考えです。
仕事中はできるだけ(意味もなく)動いたり、お腹を凹ませてゆっくり呼吸
する、ロングブレスダイエットというのがありますが、この要領で意識的に体に
働きかけてみたのです。これが簡単なようでなかなか大変です。
家では０歳の子供を毎日１時間くらい、揺りかごダンスのようにあやして
自分はプチ筋トレ(揺らしすぎ注意)。
生活リズムも子供が生まれてからは規則正しくしようと努力しました。

今まで、どんだけダメダメだったか反省もできました。
当たり前の健康的な生活に戻し、あとは出来る事を楽しみながら
実践したみただけですが、現在ピーク時のマイナス８Kgを達成です(よしよし)。
もうちょい頑張ってみようと思います☆
今後の課題は、本格的に運動もせねば！　です。

以上、ただただ自己満足の感想文でした。

院長・ヤス

こんにちは！おかべ歯科クリニック・院長　岡部保幸です

明日の７月５日で当院も、まる３年を迎えるにいたりました！
正直、あっという間の３年でした。
開業するまでは小平の地にすらほとんど足を踏み入れた事のない新参者が
平成２１年７月５日から診療所をスタートしました。

これまでは、発見・学び・悩み・喜び・・・いろいろ勉強になった
３年間でしたが、いつも思う事があります。
それは、地域の皆さんが本当にあたたかいという事です！
本当にそう思っております。

こちらから治療の話・世間話など詳しくさせていただくのですが
皆さん熱心に、また(これは驚きですが)笑顔で聞いていただいております。
私は単純な人間なゆえ、患者様のそういった反応、返しがあると
ついつい時間を忘れてどんどん会話がはずんでしまう事もあります(＾。＾；)

４年目に突入するこれからの、おかべ歯科クリニックはこれまでの経験を宝とし、
医院理念を忘れず、院長・スタッフが地域の皆様がお口の中から
幸せになれるようよりよい方法を考えていきます！

ちょうど３周年にあたる明日は休診日ですが
妻と子供３人で３周年のお祝いをしようと思います☆

今後とも、おかべ歯科クリニックをよろしくおねがいいたします！

院長・ヤス